Adaptógenos: cinco palabras para entenderlos

"Adaptógeno" es una de esas palabras que se escuchan en todos lados. Este glosario corto te ayuda a ubicarte.

1. Adaptógeno

Es una palabra moderna. Se usa para plantas que la tradición empleó para acompañar el equilibrio del cuerpo en el día a día. No es una categoría médica: es una forma de agrupar plantas con un uso tradicional parecido.

2. Ayurveda

Es el sistema de bienestar tradicional de la India. Su nombre une dos ideas: vida y conocimiento. Muchas de las plantas llamadas adaptógenas vienen de ahí.

3. Ashwagandha

Planta de la India (Withania somnifera). En la tradición ayurvédica se usa principalmente su raíz desde hace siglos. Es la más estudiada del grupo: hay ensayos en adultos que miden cómo se sienten frente al estrés cotidiano.

4. Holy basil

También se la llama tulsi o albahaca sagrada (Ocimum sanctum). En la India es una planta muy venerada y se cultiva en hogares y templos.

5. Juntas, en una cápsula

Nuestra Ashwagandha + Holy Basil combina las dos plantas en 1000 mg, en frasco de 120 cápsulas. Para profundizar, leé Ashwagandha y holy basil.

Los suplementos dietarios no reemplazan una alimentación variada ni un tratamiento médico. Si estás embarazada, en lactancia, tomás medicación o tenés una condición de salud, consultá a tu médico antes de empezar.

Fuentes

• Chandrasekhar et al., A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of ashwagandha root extract in adults, Indian J Psychol Med (2012)
• Cohen, Tulsi – Ocimum sanctum: A herb for all reasons, J Ayurveda Integr Med (2014)