NAD+ 101: la coenzima que está en todas tus células
Qué es el NAD+, qué dicen los estudios sobre NMN y NR, y por qué el NAD-LQ viene en liposomas.
El NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima que tu cuerpo usa en cada célula. Interviene en la transformación de los alimentos en energía y en muchos procesos de mantenimiento celular. No es algo exótico: lo fabricás a partir de la vitamina B3 y de otros precursores.
¿Baja con la edad?
Es la idea más repetida, y la evidencia en personas es más modesta de lo que se suele contar. Algunos trabajos encontraron niveles menores en ciertos tejidos de personas mayores, pero revisiones recientes señalan que esa caída se observó de forma consistente solo en un número limitado de estudios en humanos. Lo honesto es decir que es una línea de investigación activa, no un hecho cerrado.
NMN, NR y NAD+: ¿cuál es cuál?
- NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NR (ribósido de nicotinamida) son precursores: el cuerpo los usa para fabricar NAD+.
- Los ensayos clínicos muestran que tomar NMN o NR eleva el NAD+ en sangre. Las dosis estudiadas van de 100 mg a 2 g por día, durante 2 a 12 semanas, con buena tolerancia.
- Lo que todavía no está demostrado en humanos es que ese aumento se traduzca en efectos "antiedad". Por eso no vas a leer esa promesa en SNP.
¿Por qué liposomal?
Un liposoma es una pequeña burbuja de fosfolípidos, parecida a la membrana de tus células. En el NAD-LQ (NAD+ Liposomal + Quercetina) el NAD+ viaja envuelto en esa capa. Es una forma de presentación pensada para proteger el contenido en su paso por el sistema digestivo.
En resumen
NMN y NR son las formas más estudiadas para subir el NAD+. Si buscás empezar por una, el NMN + Resveratrol combina el precursor con trans-resveratrol. Si preferís la coenzima en sí, está el NAD+ Liposomal.
Los suplementos dietarios no reemplazan una alimentación variada ni un tratamiento médico. Si estás embarazada, en lactancia, tomás medicación o tenés una condición de salud, consultá a tu médico antes de empezar.
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